Secara harfiah, aerobik berasal dari kata ‘aero’ yang artinya oksigen. Maka, senam ini diartikan sebagai senam yang berkaitan dengan oksigen atau menggunakan oksigen. Dalam pengertian lainnya, senam aerobik adalah serangkaian gerakan beriringan dengan irama musik dalam durasi waktu tertentu. Senam aerobik sendiri dikenal dengan istilah kardio. Salah satunya adalah saat berjalan di atas papan titian. Sikap awal ketika berjalan jinjit di atas papan titian yaitu dengan berdiri tegak. Sebab, sikap awal yang dilakukan seorang pesenam adalah berdiri tegak dan pandangan lurus ke depan. Adapun tahapan melakukan gerakan berjalan jinjit di atas papan titian adalah sebagai berikut: Kesimpulan. 1. Senam lantai adalah latihan senam yang dilakukan pada matras. Unsur-unsur gerakannya terdiri dari mengguling, melompat, meloncat, berputar di udara,menumpu dengan tangan atau kakiuntuk memperthankan sikap seimbang atau pada saatmeloncaat kedepan atau ke belakang. 20 questions. Jenis irama yang terbaik untuk melakukan gerakan mengayun yang lembut, tetapi jangan terlalu lambat adalah irama waltz…. Gerakan senam irama diiringi irama musik yang dilakukan secara…. Prinsip dasar aktivitas senam ritmik adalah adanya kelenturan tubuh di dalam melakukan gerakan dan kesinambungan antara gerakan yang satu dan Gerakan Senam Irama dengan Alat. Alat-alat senam irama yaitu gadai, simpai, balon, bendera, selendang hingga tongkat. Berikut beberapa gerakannya: Gerak Senam dengan Bendera Kecil. 1. Bersikap siap, badan tegak 2. Sambil memegang bendera kecil. kedua tangan berada di samping badan 3. Pandangan ke depan 4. Kedua tangan lurus ke depan 5. Untuk melakukan gerakan cumbia, berdiri tegak dengan arah menyamping. Setelah itu, gerakkan kaki kanan maju dan mundur bergantian. Tapi ingat ya, hanya bagian ujung jari kaki saja yang menyentuh tanah. Setelah itu, goyangkan tubuh saat menggerakkan kaki maju dan mundur. Lakukan gerakan ini sebanyak 1x8 hitungan. Adapun urutan gerakan guling depan dan belakang adalah sebagai berikut: 1. Sikap Permulaan. Untuk melakukan gerak berguling ke depan dan ke belakang harus diawali dengan posisi sikap berdiri tegak dan kedua kaki rapat. Sedangkan kedua lengan di samping badan dengan tatapan mata ke arah depan. mAytAW.

senam siap berdiri yang tegak